ホットヨガで心も体も美しく!

ホットヨガで心も体も美しく!

ヨガでデトックス

ホットヨガを2年半程前から始めています。

 

ホットヨガは38度から40度くらいの環境の中でヨガを行います。なので通常のヨガに比べてたくさん汗が出るので新陳代謝アップとデトックス効果があります。

 

最近ではホットヨガブームということもあり、ホットヨガスタジオも増え、身近な存在になってきました。
私が通っているホットヨガスタジオでは1レッスン1時間で行っています。レッスンには最低500mlのお水を必ず持参し、しっかり水分補給をしながら行います。

 

慣れないうちは暑さに慣れず、また普段お水をあまり飲まない人はしんどいと感じるかもしれませんが、回数を重ねるごとに慣れていき、たくさん汗を出して爽快感を感じることができると思います。
ホットヨガにはダイエット効果はもちろん、美肌効果や姿勢が良くなったり嬉しい効果がたくさんあります。

 

私の通っているスタジオではレッスンが豊富で、ダイエット系のレッスンや健康系のリンパデトックス、初級者向け、上級者向けなど様々なレッスンがあり、その時の自分の気分に合わせて選ぶことができます。
また、レッスンも定期的に新しいものが増えていくので飽きることもありません。

 

私は運動が苦手でジムなど向いていないと思っていましたが、ホットヨガは激しい運動をすることなく体を動かすことができるので、長く続けられる趣味の1つとしておすすめです。



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