汗をたっぷりかけるホットヨガは気持ちいい

汗をたっぷりかけるホットヨガは気持ちいい

ホットヨガ口コミ

コリのひどい友人と、とりあえず脂肪を燃焼したい私とで、ホットヨガの無料体験レッスンに参加しました。

 

500mlのペットボトルの水とフェイスタオル1枚を持ってホットヨガスタジオに入り、ちょっとドキドキしながらレッスンが始まるのを二人で待っていました。待っている間、私たちは何をしたらいいかもわからず、ただ床に座り開脚しながら会話をしていましたが、慣れているであろう人は準備運動なのか初心者には取れないポーズをしながら、すでに汗をかいていました。「やばいな、私らだいぶ体硬いけどついていけるか?」っていいながら、少しでも柔らかくしておこうと開脚だけ必死にやってました。

 

そんなドキドキ感の中、やっとインストラクターが登場し、ついにレッスンスタート。
レッスン中はグレープフルーツメインのアロマを効かせた空間で、神秘的な音楽が流れていてとりあえず「ヨガっぽい!」と感動。

 

最初は座った状態で上体をリラックスさせるポージングからはじまり、中盤から立ち姿勢でのヨガポーズ、終盤は体を休めるリラックスしたポーズを取るという流れでしたが、さすがホットヨガ、少し動いただけで汗がダラダラ。短時間でこんなに汗かいたことない!と言い切れるほどの汗を流しながら、インストラクターと同じポーズを目指し動いてました。60分のレッスンですが、まず汗がすごい出ることが楽しく、そして体の筋が伸びていく感じがとても気持ち良く、本当にあっという間の60分でした。

 

レッスンが終了しシャワーを浴びる時、自分のレッスン中着ていたウェアを絞ってみたらドバーッと絞れて思わず笑ってしまいました。
その日は一旦入会するかは保留にして、友人と(せっかく汗をたくさんかいたのに)飲みに行き、「なんかからだが軽くなったよね」「肌がしっとりしてる」と二人ともホットヨガに魅せられ、結果、後日二人とも入会しに行きました。

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脂肪を燃焼したくて通った私ですが、痩せはしませんでした。体重は軽くならなかったけれど、老廃物が出て行った感じはあり、肌の調子がすこぶる良くなりました。友人も血流が良くなったのか、ひどい時は腕が上がらないほどの肩コリでしたがそれからは解放されたと、お互いに何かしらのいい結果は得られました。

 

ホットヨガをやればみな痩せるわけではありません。レッスンが終わってビールを飲んでしまえば、元の木阿弥です。食事制限も行って、ダイエット効果を発揮させましょう。でも、この型もストレス解消で元気になったのがすばらしいです。



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